作り置きレシピ集 ナスと水菜のツナサラダ【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】 小鉢1皿(70g): 76kcal。PFCバランス=26:42:32。ナスは電子レンジで火通し、水菜は切るだけ、ツナと調味料と和えれば出来上がりの食物繊維たっぷりな一品。ナスに浸み込んだ中華風の味付け、水菜のシャキシャキ感が美味しい一品です。 2022.06.08 作り置きレシピ集電子レンジ調理