作り置きレシピ集 小松菜のナムル【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】
小鉢1皿(80g): 59kcal。PFCバランス=15:38:47。電子レンジでチンして調味料と混ぜ合わせるだけで出来上がりの超簡単レシピ。脂質は多いものの、全てごま油由来の良質な成分。鷹の爪やコチュジャンを加えればスパイシーな一品に早変わりもできます。
2022-03
作り置きレシピ集 
フライパン調理 鶏レバーと豚モモの甘辛煮【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
小鉢1皿(80g): 93kcal。PFCバランス=42:20:38。ビタミンA、B1、B2、食物繊維をタップリ摂れる上、高タンパク低脂質低糖質、ヘルシーな一品です。甘辛味に仕上げているので食べ応えも十分、栄養補給用副菜として優れた一品です。
北柏 【北柏：萌芽】特製豚骨煮干蕎麦【ランチ】【ラーメン】
北柏駅から徒歩3分のところにある、比較的新しいラーメン屋さん。豚骨スープと煮干スープを合わせたスープをウリにしたお店。豚骨が濃厚ながらも煮干の風味で驚くほど飲みやすい食感を楽しめるラーメンです。チャーシューも味玉もGOODな店です。
フライパン調理 シーフードエスニック炒め【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
小鉢1皿(80g): 42kcal。PFCバランス=43:21:36。アジアンテイストでパンチがあり食べ応えがあるのに、高タンパク低脂質な上、低カロリーな一品。スパイシーさが欲しい方は鷹の爪を加えればOKです。身体造り＆ダイエット食としてオススメの副菜です。
作り置きレシピ集 鶏レバーと豚モモの肉じゃが【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】
小鉢1皿(90g): 86kcal。PFCバランス=36:12:53%。鶏レバーと豚モモをメインに使うことで、普段の食生活でなかなか摂りにくいビタミンA、B1、B2をバッチリ補充することができます。肉は湯通し、その他はレンチンだけ。和えて出来上がりの手軽レシピです。
フライパン調理 シーフードちゃんぽん炒め【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
小鉢1皿(80g)。PFCバランス=40:17:43%。エビ・イカ・アサリがメインの料理なため、高タンパク低脂質低カロリーに仕上がっています。海鮮出汁の香が食欲をそそる、低カロリーでタンパク補充する副菜として美味しい一品となっています。