大根

小鉢1皿(120g): 69kcal。PFCバランス=27:13:60。高タンパク低脂質低カロリーな一品に仕上がっています。高野豆腐と根菜を使い、タンパク質と食物繊維をタップリ補充。 食卓の副菜としてだけでなく、お弁当のおかずとしても使える一品です。

炊飯器を使ってお手軽に大量に作れる豚バラの角煮レシピです。味付けは麺つゆのみの簡単調理。中皿1皿(200g): 388kcal。PFCバランス=28:63:9％。ガッツリ系のメイン料理を大量作り置き。忙しい時にサッと出せるメイン料理としてオススメです。