フライパン調理 鶏ささみの大根みぞれがけ【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【フライパン調理】 小鉢1皿(100g): 71kcal。PFCバランス=62:6:32。食材を切って順に炒めたら、調味料と和えて出来上がりの高タンパク低脂質な一品。サッパリ酢醤油タレが浸み込んだ大根おろしとネギの風味、ささみの食べ応えが大満足な一品です。 2023.07.30 フライパン調理作り置きレシピ集
作り置きレシピ集 ささみと切干大根の和風サラダ【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】 小鉢1皿(80g): 80kcal。PFCバランス=63:11:26。ささみは湯通し、切干大根は水に戻してほうれん草と一緒にレンチン、調味料と一緒に混ぜ合わせて出来あがり。ポン酢ベースのサッパリ味な、高タンパク低脂質低糖質な副菜メニューです。 2023.03.18 作り置きレシピ集電子レンジ調理
作り置きレシピ集 鶏ささみとナスのチリソース【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】 小鉢1皿(80g): 56kcal。PFCバランス=61:13:26%。非常に高タンパク、且つ低脂質低糖質低カロリーな一品です。お酢とケチャップで酸味・コクのある仕上がりに。湯通しと電子レンジ調理だけで出来上がる、お手軽副菜作り置き料理です。 2022.02.10 作り置きレシピ集電子レンジ調理
作り置きレシピ集 鶏ささみの春雨サラダ【簡単・大量作り置き】【電子レンジ調理】【ズボラ飯】 小鉢1皿(100g)94kcal。PFCバランス=49:14:37。ささみをメイン食材として用いているので高タンパク低脂質な一品に仕上がっています。湯通しとレンチンのみでの簡単・大量調理。お酢が効いた爽やかな味の仕上がりになっています。 2022.01.16 作り置きレシピ集電子レンジ調理