北柏 【北柏：萌芽】特製豚骨煮干蕎麦【ランチ】【ラーメン】
北柏駅から徒歩3分のところにある、比較的新しいラーメン屋さん。豚骨スープと煮干スープを合わせたスープをウリにしたお店。豚骨が濃厚ながらも煮干の風味で驚くほど飲みやすい食感を楽しめるラーメンです。チャーシューも味玉もGOODな店です。
北柏 
フライパン調理 シーフードエスニック炒め【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
小鉢1皿(80g): 42kcal。PFCバランス=43:21:36。アジアンテイストでパンチがあり食べ応えがあるのに、高タンパク低脂質な上、低カロリーな一品。スパイシーさが欲しい方は鷹の爪を加えればOKです。身体造り＆ダイエット食としてオススメの副菜です。
作り置きレシピ集 鶏レバーと豚モモの肉じゃが【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】
小鉢1皿(90g): 86kcal。PFCバランス=36:12:53%。鶏レバーと豚モモをメインに使うことで、普段の食生活でなかなか摂りにくいビタミンA、B1、B2をバッチリ補充することができます。肉は湯通し、その他はレンチンだけ。和えて出来上がりの手軽レシピです。
フライパン調理 シーフードちゃんぽん炒め【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
小鉢1皿(80g)。PFCバランス=40:17:43%。エビ・イカ・アサリがメインの料理なため、高タンパク低脂質低カロリーに仕上がっています。海鮮出汁の香が食欲をそそる、低カロリーでタンパク補充する副菜として美味しい一品となっています。
柏 【柏：珍来 柏西口店】うまに麺＆餃子【ランチ】【中華料理屋】
東関東に多くの支店を持つ大手中華料理チェーン店。店によってメニュー・味付けが異なり、全く違う店と言っても過言ではありません。柏西口店はうまに麺が人気商品。うどん並みの極太縮れ麺で、食べ応えバッチリの美味しいラーメンです。
作り置きレシピ集 グリル野菜のバルサミコマリネ【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【オーブン調理】
小鉢1皿(70g): 56kcal。PFCバランス=10:24:66。バルサミコソースのコク、酸味、甘味が香ばしく仕上がったグリル野菜の美味しさを引き立てます。タンパク質を増やしたいかたはツナやささみを加えてもGOOD。副菜として美味しい一品です。
フライパン調理 ピーキャロじゃこ炒め【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
今回の簡単・大量作り置きレシピは【ピーキャロじゃこ炒め】です。
本レシピで出来上がる量：約380g (約6人分強/60g)1皿(60g)あたり：60kcalPFCバランス＝28:24:48%
しらすをメインに使った副菜...
フライパン調理 鶏レバーと豚モモの豆乳クリーム煮【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
小鉢1皿(80g): 80kcal。PFCバランス=45:29:26％。豆乳を使って低糖質低カロリーに仕上げたクリーム煮です。鶏レバーと豚モモを使うことで鉄分・ビタミンA、B1、B2がしっかり摂れ、かつタンパク質もたっぷり摂れる一品です。
作り置きレシピ集 サバと大根の照り煮【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】
小鉢1皿(90g): 72kcal。PFCバランス=41:27:32%。サバの煮汁と醤油味が合わさった優しい味の煮物です。ヘルシーな食材ばかりを使っているので高タンパク低糖質低カロリーな一品。電子レンジで予め大根と人参に火入れすることで時短できます。
作り置きレシピ集 豆腐のキッシュ【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】
1皿(80g): 67kcal。PFCバランス=41:31:28。豆腐生地を混ぜ合わせ、野菜を切れば後はオーブンで焼くだけで出来上がりのお手軽作り置き料理。幅広くビタミンミネラルを摂ることができる上、高タンパク低糖質低カロリーな一品です。