作り置きレシピ集 鶏ささみとナスのポン酢和え【簡単・大量作り置きレシピ】【ズボラ飯】【電子レンジ調理】
ささみは湯通しで火を入れることでふっくら柔らかジューシーに仕上げ、ナスも電子レンジで茹でるのでお手軽料理。保存予定のタッパーに全部入れて振るだけで出来上がる一品です。小鉢1皿(80g)61kcal。高タンパク・低脂質・低糖質なメニューです。
作り置きレシピ集 
作り置きレシピ集 豚バラとゴボウのしぐれ煮【簡単・大量作り置きレシピ】【炊飯器調理】【ズボラ飯】
炊飯器を使った豚バラ薄切り肉とゴボウのしぐれ煮です。調味料は麺つゆだけの簡単調理。タンパク質豊富、低糖質なメニューです。小鉢一皿(100 g): 約124kcal。豚バラ肉を使っているのでビタミンB1も豊富。副菜としてだけでなく、主菜としても使える一品です。
柏 【柏：柏ビール】クラフトビールとおつまみ【ディナー】【ダイニングバー】
柏市内で唯一、柏発祥のクラフトビールを製造している【こまいぬブルワリー】が手掛けるダイニングバー。柏所縁の名がついたクラフトビールが多種揃っており、リーズナブルに楽しめる店です。2名以上なら飲み放題も可。ビール好きにはうってつけの店です。
作り置きレシピ集 ひじきとキノコのポン酢マリネ【簡単・大量作り置きレシピ】【レンチン調理】【ズボラ飯】
ビタミンB1を豊富に含むひじきとキノコをポン酢でマリネにしたメニューです。小鉢1皿(50g)約30kcal。キノコが豊富なおかげで低カロリー低糖質高タンパクを実現。食物繊維もたっぷり。ひじきもプラスしてビタミン・ミネラルも満遍なく摂れます。副菜にどうぞ！
作り置きレシピ集 サバ缶と大豆のトマト煮【簡単・大量作り置きレシピ】【ズボラ飯】
サバ缶と大豆の水煮を使ったメニューです。缶詰・パウチ類は空けて鍋に投入するだけ、まな板包丁はキノコのカットのみ使用です。調味料と一緒に鍋に入れて火をかけて放置、たまにかき混ぜるだけで出来上がりです。小鉢一皿(60g)約74kcal、タンパク質もたっぷり摂れます。
作り置きレシピ集 人参とコーンのグラッセ【簡単・大量作り置きレシピ】【ズボラ飯】
ビタミンAを豊富に含むニンジンを使ったレシピ。カットして鍋に入れて水を張り、煮詰まるまで放置するだけで出来上がるお手軽料理です。小鉢1皿(50g)あたり35kcal。コーン以外にもグリーンピースなど、他の食材でも応用できると思います。
作り置きレシピ集 筑前煮【簡単・大量作り置きレシピ】【炊飯器調理】【ズボラ飯】
炊飯器で簡単に作れる筑前煮のレシピを紹介しています。手順は、食材をカットして調味料と共に炊飯器に入れてスイッチONするだけ！小鉢1皿(100g)あたり約104kcal。炊飯器を使えば一度に大量に作り置きできますし、野菜もたくさん摂れてヘルシー、かつ根菜を多くすれば腹持ちもバッチリな一品です。
北柏 【北柏：中華蕎麦 みやま】純レバ丼と醤油ラーメン【ランチ】【ラーメン】
北柏にあるレバニラ炒めの名店。町中華として人気の店です。一番人気の純レバ丼はレバーもプリプリ、臭みも全く無く至高の味。何度でも食べたくなる病みつきの味です。ラーメン類・チャーハン系のメニューも充実しています。期間限定メニューもあり。
北柏 【北柏：コハレキッチン】鳥唐揚げ定食【ランチ】【古民家風カフェ】
千葉県柏市布施のあけぼの山公園・布施弁天近くにある古民家風カフェ。鶏料理に力を入れています。古民家風ならではのゆったりとした空間で落ち着いたランチを楽しめます。唐揚げ定食が人気。公園・日本庭園も近いので食後に公園散策することもできます。
我孫子 【我孫子：煮干中華そば のじじR:】煮干し中華そば【ランチ】【ラーメン】
JR北柏駅から6号沿い徒歩7分にあるラーメン屋さん。鶏ガラ豚骨スープをベースとし、濃厚な煮干出汁を混ぜ合わせたラーメン。その上で化学調味料無添加の身体に優しいラーメン。煮干の匂いが香ばしい上、パンチはしっかり効いた味のラーメン屋さんです。