オーブントースター調理

スポンサーリンク
作り置きレシピ集

ナスとピーマンの焼き浸し【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【オーブントースター調理】 

小鉢1皿(80g): 47kcal。PFCバランス=21:26:53。野菜を切ってグリルした後、調味ダレに漬け込んだら出来上がりのお手軽作り置きメニュー。味付けはめんつゆのみとシンプルながら、優しい甘味が身体に染みわたる美味しい副菜になっています。
作り置きレシピ集

鶏胸肉の味噌パン粉焼き【簡単作り置き】【ズボラ飯】【オーブントースター調理】

1皿(120g): 187kcal。PFCバランス=71:11:18。鶏胸肉を切ったら味噌ダレに漬け込んで、パン粉をまぶしてオーブントースターで焼くだけ。味噌ダレの甘味とコク、パン粉のカリカリサクサク感が美味しい高タンパク低脂質低糖質低カロリーな一品です。
作り置きレシピ集

じゃがいものガレット【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【オーブントースター調理】

小鉢1皿(60g): 122kcal。PFCバランス=30:31:39。食材を切って混ぜて、オーブントースターで焼くだけの簡単レシピ。チーズとハムの旨味を活かして味付けも不要、揚げないフライドポテトな感覚で食べられるヘルシーな一品です。
作り置きレシピ集

ハムとほうれん草のオムレツ【簡単・大量作り置き】【ズボラ飯】【オーブントースター調理】

1人前(45g): 79kcal。PFCバランス=47:43:10。具材を混ぜ合わせてオーブントースター任せで出来上がる一品。完全栄養食の卵、高栄養価のほうれん草を使って栄養もバッチリ。チーズで食べ応えとコクもプラスされた、美味しい一品です。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました